ダイエット第1週目結果
おはようございます。ゆるーく様子見の1週目。
4/19(火)
運動 自転車移動一時間
朝 なし
昼
おにぎり、ジェラート
夜
大根もち、サラダ、しろ菜とあげのさっと煮
4/20(水)
朝 なし
昼
ホットサンド(ハム、トマト、チーズ)
スープ
サラダ
夜
広島焼き
4/21(木)
朝 なし
昼
ごはん、みそ汁(とうふとあげ)、鳥ささみと水菜のサラダ、きんぴらごぼう、辛子明太子
夜
キャベツと鶏むねのトマトシチュー、とうふサラダ、ほうれん草とハムのオムレツ、能登ワイン
4/22(金)
朝昼兼用
昨日のトマトスープでリゾット
ささみサラダ
夜
飲み会
4/23(土)
朝 なし
昼
ミートソース、サラダ
おやつ
IKEAのホットドッグ
夜
ポトフ、水菜のサラダ
4/24(日)
昼 コメダでサラダトースト
夜
トマトスープの残りとポトフ残りを合わせたカレー、水菜のサラダ
うおー
結構食べてるなぁ！
体重
57.75㎏→57.5㎏
変わってない！！笑
でも、火曜に測ったら59㎏だったので、まぁ…！！
今週から運動もしていこうと思いまーす！
お題「新生活」〜親元を離れるということ
“お題”で書いてみます。
新生活について。
3/28、結婚を機に住み慣れた札幌を離れて神奈川の片田舎へ引っ越しました。
実は生まれは旭川。
父親の仕事の都合で小学2年生から2年ごとに川崎、水戸と2年ずつ引っ越しをして、中1の夏に札幌に落ち着きました。
転校はやっぱり幼心に辛くて、せっかくできた友達といつ離れちゃうかわからないという不安もあったし、春に異動することが多かったので2月くらいになるといつもそわそわしていました。
札幌に引っ越してからは家も買って、あーここに定住するんだなーとうれしかったなぁ。
20年近く住んだ札幌を離れるには、それなりに決心も必要でした。
友達はほとんど札幌。
仕事も会社は転々としたけど、同じ職種で狭い業界だったので社内も社外も知り合いだらけで毎日楽しい。
落ち込んだりした時は誰かに連絡して自由に飲みに行ったり、とにかくやりたいことをたくさんやれた場所でした。
神奈川に住んでいる旦那さんとは遠距離恋愛で、30過ぎてからお付き合いしだしたのではじめから結婚を前提にしたお付き合いでした。
そうなったら引っ越すんだろうなー
ってぼんやり思ってたけど、いざそうなると嬉しいような寂しいような笑
札幌で5年ほど一人暮らしも経験したけど、市内と道外だと私以上に親が寂しがりました。
感情の塊のような母親は、結婚すると聞いた時「他に貰い手もないんだからよかったじゃん」と笑ってたけど、ある日酔っ払って「遠くに行かないで欲しかった」と泣いた時はちょっと衝撃的だった。
父親も「長く家を出てたけど、いざ嫁いでいなくなる前にもう一度一緒に暮らせてよかった」と言ってくれて、泣きそうになったり。
みんな思うことは一緒。
めでたいことだから引き止められないけど、寂しくなるね
と口を揃えて言ってくれて、どれだけ周りの人たちに恵まれて、支えられてきたかということを再確認した瞬間でした。
まあ、その3週間後には遊びに一度帰ったんだけどね笑
楽しみ半分、不安半分の新生活は今のところ順調。
あったかいし雪がないのは嬉しいけど、ゴキとの戦いにビクビクしながら部屋を綺麗にする日々。
専業主婦だと家にこもりがちなので、結婚式が終わったら働きに出よう！
旦那さんの仕事はおそらく転勤がないので、長く住むであろうこの場所でも、たくさん人と関わって、友達や知り合いを増やしたいなーと思うこの頃です。
自己流ダイエット、基本ルール
2016.4.20現在
身長161㎝
体重57.75㎏
高校生までは45㎏でした。
なにがどうしてこうなったかというと、
ビール！！！
短大に入りサークルに所属した私は、女子大生活を謳歌しようとそれはもう飲みまくっておりました。
毎日のように行われる新入生歓迎会という名の嵐のような飲み会…！
もともと両親も飲兵衛なので、ビールにもあっさり馴染み、あっという間にぶくぶく太るように。
それでも20代は53㎏あたりをうろうろしていたけど、30過ぎるとすぐに55㎏オーバー。前職の退職間際の送別会ラッシュで二度と落ちないのではないかというほどの肉を蓄えました。
まあまずいよね。
サークル時代の知り合いにも、結婚することを伝えたらみんな眉をひそめて「痩せなきゃね…」と。
そ、そうっすよね。あはは。
ということで、リミットは式を挙げる9/17(土)までに50㎏。
一気に落とすとリバウンドが怖いので、5ヶ月かけて絞っていきたいなと思っています。
とりあえず以下のルールで1カ月様子を見ます。
◆運動
①近所の買い物(徒歩15分圏内)は歩く。
②それ以上の距離は自転車を使用。
③週末は運動しに行く。
◆食事
①朝ごはん
がっつり…とまではいかないけど、普通の量をきちんと食べる。
②昼ごはん
腹8分目。
朝ごはんが遅くなったらスープなどですませる。
③夜ごはん
炭水化物を抜いて野菜中心に食べる。
水、金は旦那さんの帰りが早いので、夜ごはんは茶碗にかるーく一杯。
土、日は水金と同じくらいのボリューム。
休日でも7時にはごはんを食べる。
④よく噛む。一口20回目標。
⑤お腹がいっぱいな気がしたら、それ以上無理に食べない。
私はほとんど甘いものを食べません。
代わりに白米大好き、ビールを飲みだすと食欲が止まらなくなる。
あと出された食事を残せないという、良いようで悪い癖もあります。
朝ごはんは食べる習慣がなかったのですが、旦那さんに合わせてちゃんと食べるようになったので1日の食事で一番がっつりとることにしました。
そして、かんじんかなめの飲酒！
毎晩のようにビールを1缶飲んでいたのを、ウィスキーに変えることに。
ウィスキーいいね！薄めの水割りにしたりハイボールにして100均のレモン果汁入れたりして飲んでると意外と満足感が。
どーーしてもビールが飲みたくなったら、週に1缶、夜9時までに飲んでいいことにしようそうしよう。
毎週末に一週間食べたものと体重を恥ずかしげもなく晒していくよ！！
まずは自己紹介をば。
いかぞうです。
まずは自己紹介です。
◆名前
いかぞう
◆年齢
31歳
◆住まい
神奈川県のまんなかあたり。
◆出身地
札幌、生まれは旭川。
小さい頃は親の転勤であちこち引っ越してました。
◆趣味
くうねるあそぶ。
漫画を読むのとビールがだいすき。
◆仕事
ぐうたら専業主婦です。
失業保険の申請に行かねば…
◆家族
旦那さまと二人暮らし
札幌に長く住んでいましたが、今年の3月に結婚を機に神奈川に引っ越してきました。
ダイエット日記を！！
と意気勇んで開設したけど、食べた物、体重は週1ペースでまとめて記録することにしました。
新しい土地でのことや結婚式の準備のことなど、テーマにこだわらず色々書いていこうと思います。
よろしくお願いしまーす
ダイエットという安易な動機で始めます。
9月17日に結婚式をあげることになったので、緩みまくったボディラインを引き締めるべくダイエット日記をはじめました。
毎日の食事や運動(続くかな…)、日々のいろんなことを書いてみようかなと思います。
人目に晒した方が自制できそうだしね！
よろしくお願いします。
